Техніка відновлення психофізичного стану «4 стихії»
“Вітаю! Сьогодні розповім про техніку, яка підходить як для дітей, так і для дорослих, які знаходяться у кризовій ситуації. Але для її виконання переконайтесь, що ви у безпечному місці. Важливо дотримуватися правильної послідовності: повітря, вода, земля, вогонь. Крок 1 починається з того, що нам потрібно нормалізувати дихання. Можете використовувати будь-які дихальні вправи, ті, що вам найбільше підходять Найпростіша – «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку, (довгий видих […]