Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Згідно з новим дослідженням, тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Норвезькі вчені дослідили понад 11 тисяч дорослих і виявили, що люди, які щодня ходили понад 78 хвилин, мали значно менший ризик виникнення болю в спині. Навіть ходьба у повільному темпі була корисною. Ті, хто проводив від 78 до 100 хвилин на ходьбу щодня, мали на 13% менший ризик розвитку хронічного болю, а ті, хто долав понад 100 хвилин, знижували цей ризик на 23%. Інтенсивність ходьби також мала значення, але менше, ніж тривалість. Ці висновки були опубліковані у журналі JAMA Network Open.