Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Китайські вчені провели аналіз даних старого британського дослідження, щоб визначити вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичної активності щотижня, мають менший ризик смерті від різних причин, включаючи серцево-судинні захворювання та рак. Розподіл активності на один-два дні або протягом тижня має приблизно однаковий ефект на зниження ризику смерті. Норма 150 хвилин помірної фізичної активності щотижня рекомендована для підтримання здоров’я за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.