Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що короткочасний недосип сну може призвести до змін у рівні запальних білків в крові, що підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Учасники експерименту спершу спали 8,5 години на ніч, а потім лише 4,25 години протягом трьох ночей. Після цього вони виконували фізичні вправи, а їхню кров вивчали на наявність запальних маркерів. Виявлено, що недосип сну спричинив значний ріст запальних білків, пов’язаних із серцевими проблемами, і зменшив позитивний вплив фізичних вправ на роботу мозку і серця. Дослідження також показало, що час доби, коли забирали кров для аналізу, впливав на рівень запальних маркерів у крові, особливо під час недосипу. Це свідчить про те, що сон впливає не лише на склад крові, але й на її добовий ритм.